par Owen Marcus, fondateur et PDG de MELD et auteur de « Grow Up : A Man’s Guide to Emotional Maturity »
De l’adolescence à 30 ans, nous vivons la vie d’un lieu d’aventure, comme il se doit. Nous vivons des expériences et en tirons des leçons. Mais c’est à 30 ans que nous commençons à nous installer et à développer des habitudes, une base qui façonnera le reste de notre vie.
Pourquoi les années 30 sont la « décennie de la trajectoire »
Les aventures des années 20 commencent à devenir les créations et le fondement de la suite. Et c’est un équilibre : rester ouvert et prêt à prendre des risques comme nous l’avons fait dans la vingtaine, mais aussi avoir le courage et l’engagement d’aller jusqu’au bout lorsque les choses deviennent difficiles – sachant que le bénéfice n’est peut-être pas la récompense immédiate, mais les compétences que nous développons. Jusqu’aux compétences nécessaires pour résoudre des problèmes complexes jusqu’à leur terme.
La plupart des arrêts de carrière à long terme ne sont pas soudains. Il s’agit du coût différé de modèles qui ont commencé dix ans plus tôt.
Erreur n°1 : rechercher la compétence mais ignorer la capacité.
Nous poussons notre production plus fort, pensant que nous avons la vitalité de la jeunesse – que nous pouvons utiliser et abuser de cette vitalité et qu’elle nous donnera ce que nous voulons. Plutôt que de développer une prise de conscience. Un nouveau niveau d’intelligence. La capacité de voir ce que nous faisons à nous-mêmes et peut-être aux autres dans le processus.
Est-ce vraiment conforme à nos valeurs, à notre santé et à ce que nous voulons réaliser ? Et si ce n’est pas le cas, que devons-nous faire pour changer ?
Le coût dans la quarantaine : épuisement professionnel, créativité plafonnée, pensée rigide, irritabilité chronique, présence diminuée du leadership.
Le correctif : Former la capacité – récupération, compétences relationnelles, régulation somatique et réflexion stratégique à long terme.
Erreur n°2 : Confondre fidélité et stagnation.
Rester trop longtemps dans un emploi par confort, par culpabilité ou par peur d’être déloyal. Nous sommes trop enracinés, trop à l’aise ou trop effrayés pour apporter des changements. Si nous continuons sur cette trajectoire jusqu’à la quarantaine et au-delà, nous aurons vécu une vie de désespoir tranquille.
Nos coûts d’opportunité augmentent. Notre plaisir inné avec ce que nous faisons et qui nous sommes diminue.
Le coût dans la quarantaine : compression des salaires, moins d’opportunités, compétences en retard sur la courbe du marché.
Le correctif : évaluer l’échange de valeur – peut-être pas quotidiennement, mais certainement annuellement. Cela correspond-il à vos valeurs et à ce que vous voulez vraiment maintenant et dans le futur ?
Erreur n°3 : laisser les relations dormir.
En tant qu’hommes, nous avons eu certaines de nos meilleures relations quand nous étions plus jeunes – à l’école, au sein d’une équipe, peut-être dans l’armée. Nous nous sommes liés. Mais lorsque nous atteignons la trentaine, nous consacrons notre énergie au travail et à notre relation principale. Les amitiés diminuent lentement en fréquence et en profondeur.
Nous pourrions nous réveiller 10, 20 ans plus tard en nous demandant : où sont mes amis ? J’ai des collègues de travail. Je pourrais avoir des partenaires de golf. Mais où sont les amis que j’avais à l’université ?
Nous réalisons que notre quarantaine est une vie d’isolement.
Le coût dans la quarantaine : diminution des opportunités, isolement à la quarantaine, pas d’équité relationnelle lors du pivotement.
Le correctif : dans votre vie bien remplie au travail et à la maison, permettez-vous d’entretenir ou de développer des amitiés authentiques – peut-être en dehors du travail, orientées autour d’un sport ou d’une activité. Gardez vos amitiés universitaires vivantes. Vous avez donc quelqu’un à appeler lorsque vous avez vraiment besoin de parler, ou quelqu’un avec qui célébrer vos succès.
Erreur n°4 : Ne pas développer la communication et l’intelligence relationnelle.
En supposant que les compétences techniques l’emportent sur les compétences émotionnelles. Croire que la connaissance et les prouesses intellectuelles suffisent. L’évitement des conflits et l’incapacité de gérer votre propre expérience et celle de votre équipe – en pensant que c’est quelque chose que vous pourrez gérer plus tard.
Mais vous n’entravez pas seulement votre développement professionnel. Vous l’empêchez émotionnellement. Vous ne développez pas les compétences relationnelles qui vous affecteront au travail, dans votre relation principale et avec votre famille.
Le coût dans la quarantaine : plafonnement des rôles de leadership, évitement des conflits, incapacité à gérer des équipes, réputation fragile.
Le correctif : accordez-vous un endroit où vous pouvez être vulnérable. Où vous pouvez vous sentir en sécurité et être authentique. Où vous pouvez développer ces compétences qui se généraliseront dans le reste de votre vie.
Erreur n°5 : surindexer le travail acharné au lieu de tirer parti de l’effet de levier.
C’est génial de pouvoir travailler dur. Mettez en place des semaines de plus de 60 heures. Mais est-ce vraiment intelligent ?
Êtes-vous réticent à déléguer, à automatiser, à dire non, à voir à long terme ? Êtes-vous vraiment honnête avec vous-même ? Voulez-vous une carrière ou une vie en faisant ce que vous faites ?
Devenir sobre face au fait que vous avez peut-être investi dans une carrière qui ne vous rendra pas heureux et épanoui à 40 ans.
Le coût dans la quarantaine : épuisement, manque de promouvabilité, devenir indispensable dans le mauvais sens.
Le correctif : explorez d’autres options. Loisirs. Conversations. De vieux rêves ou fantasmes que vous aviez sur ce que vous vouliez quand vous étiez plus jeune. Utilisez les compétences et le courage que vous avez développés au cours de vos 20 et 30 ans et trouvez un lieu qui vous offre davantage de ce que vous voulez vraiment.
Erreur n°6 : éviter les expériences de carrière.
Nous avons tendance à jouer la sécurité. En partie parce que tout le monde autour de nous joue la sécurité. On se dit, on le dit à nos collègues, que c’est la bonne chose à faire. Le vieux truc de dissonance cognitive : nous voulons croire en ce que nous faisons parce que c’est ce que nous faisons.
Soyez sobre. Regardez autour de vous les personnes dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine qui exercent votre profession. Sont-ils vraiment heureux ? Qu’est-ce qui va t’empêcher de finir comme eux ?
Le coût dans la quarantaine : non-pertinence dans les industries dynamiques, réduction des options.
Le correctif : Permettez une certaine expérimentation dans votre vie. Il n’est pas nécessaire que ce soit beaucoup – peut-être 10 %. Prenez des risques au travail, en dehors du travail. Faites de nouvelles choses. Nourrissez ce sentiment d’aventure que vous aviez quand vous étiez plus jeune. Ne le laissez pas mourir. Laissez-le être le révélateur de ce que vous pourriez vouloir faire.
Erreur n°7 : Négliger la littératie financière et le caractère facultatif.
Vos revenus peuvent augmenter à mesure que vos prouesses professionnelles augmentent. Mais dans quelle mesure l’évolution du mode de vie remplace-t-elle la création de richesse ? Combien dépensez-vous simplement plus sans épargner ni investir – non seulement financièrement, mais aussi dans votre santé, votre développement de carrière, votre famille ?
Plus nous nous enracinons, plus il est difficile d’avoir la liberté de pivoter, d’expérimenter, d’explorer. Nous augmentons lentement notre charge allostatique – notre stress chronique.
Le coût dans la quarantaine : liberté de pivotement limitée, coincé dans des tâches mal alignées, stress élevé.
Le correctif : Êtes-vous prêt à investir sur vous-même ? Ce qui pourrait signifier ne pas dépenser autant. Avoir suffisamment d’investissement pour pouvoir se permettre de partir. Entraînez-vous à vivre avec moins si vous voulez commencer quelque chose de nouveau.
Erreur n°8 : Laisser glisser la santé physique et émotionnelle.
Le stress est notre plus grand tueur. Pas seulement les maladies cardiaques. Pas seulement le cancer. Tout, des maladies chroniques à l’obésité en passant par l’isolement dont nous lisons parler et qui affecte notre santé.
Le truc avec le stress chronique : plus nous en souffrons, plus nous devenons inconscients ou déconnectés de notre corps, de nos émotions, peut-être des autres. Nous ne voyons ni ne ressentons de retour indiquant que cela ne fonctionne pas – jusqu’à ce qu’une catastrophe se produise. Un diagnostic sérieux. Une blessure grave. Se faire virer. Une crise.
Et cette crise se produit rarement sans précipiter les événements. Cela indique que ça allait dans cette direction.
Le coût dans la quarantaine : énergie réduite, moins de présence de leadership, prise de décision moins bonne, réactivité accrue.
Le correctif : Non seulement maintenir mais développer la conscience somatique et émotionnelle. Cela devient un super pouvoir – aide à réduire votre stress, à améliorer le sommeil et à améliorer la connexion avec les autres. Et cela définit votre trajectoire pour qu’à 40 ans, vous soyez encore plus heureux.
Erreur n°9 : ne pas construire un récit personnel et une réputation.
Les hommes le supposent souvent : mon travail parle de lui-même. Et peut-être que ce sera le cas. Mais vous pourriez aussi être invisible. Vos contributions peuvent être invisibles, ce qui entraîne des promotions plus lentes.
Le coût dans la quarantaine : contributions invisibles, manque d’influence, promotions plus lentes.
Le correctif : créez votre propre récit. Permettez-vous d’être vu dans un monde plus vaste, d’une manière qui correspond à qui vous êtes.
Erreur n°10 : retarder la conversation difficile (surtout avec vous-même).
Particulièrement lorsque nous sommes plus à risque, nous avons tendance à éviter les commentaires difficiles, les signaux d’alarme, peut-être les conseils de notre mentor. Et à mesure que nous vieillissons, apporter des changements, même mineurs, devient plus difficile. Les conséquences sont plus grandes.
Le coût dans la quarantaine : des corrections de cap majeures qui auraient pu être des micro-ajustements une décennie plus tôt.
Le correctif : Mettre en place un audit de vérité annuel. Demandez à vos amis authentiques de vous donner une évaluation. Vivez-vous la vie que vous dites vouloir vivre ? Allez-vous dans la direction que vous dites vouloir prendre ?
Les années 40 sont la facture
Utilisez la trentaine comme base, mais aussi comme système de formation et de feedback pour continuer à vous auto-corriger. Ainsi, lorsque vous atteignez 40 ans, vous êtes au bon endroit et vous allez dans la bonne direction. Vous possédez les compétences, la sensibilisation et la structure de soutien nécessaires pour apporter les changements dont vous avez besoin.
Mais si vous gaspillez votre trentaine à essayer d’être comme vous l’étiez à 20 ans, ou si hyper concentré sur le travail que vous avez accumulé de la richesse à tout prix, sur quelle voie vous êtes-vous engagé ?
Poser les questions les plus difficiles et prendre les décisions les plus difficiles à 30 ans. Ce sera plus facile qu’à 40 ans.
Owen Marcus est le fondateur et PDG de FUSION. Pionnier dans le domaine de la santé émotionnelle des hommes, ses retraites, ateliers, coaching, formations et autres programmes servent à améliorer la dynamique relationnelle ainsi qu’à la croissance personnelle et professionnelle et au développement du leadership des hommes. Marcus est également l’auteur de « Grow Up : A Man’s Guide to Emotional Maturity ».
