Drankjes die botten vernietigen – een ervan zal je verrassen

Botgezondheid is net zo belangrijk als de gezondheid van elk ander deel van het lichaam, vooral voor vrouwen, aangezien de botdichtheid afneemt na de menopauze. Bij het eerlijkere geslacht komt osteoporose in bijna 50% van de gevallen voor. Het kan leiden tot verlies van botdichtheid. En osteoporose daarentegen dreigt bij de minste belasting met breuken. Opgemerkt moet worden dat ook mannen aan osteoporose lijden, maar veel minder vaak (slechts ongeveer 4% van de bevolking) en op latere leeftijd – ongeveer 70 jaar. Een arts onthulde wat er met onze botten gebeurt als we elke dag koffie drinken. In dit geval is voeding cruciaal. Voedingsdeskundige en doctor in de medische wetenschappen Margarita Koroleva onthulde de dranken die schadelijk zijn voor de botten. De dranken die de botten het meest beschadigen We weten van kinds af aan dat melk een van de gezondste dranken is. Het bevat veel vitamines (A, D en B) en mineralen (fosfor, magnesium, jodium). Het is bijzonder rijk aan calcium, wat goed is voor de botten. En dit product bevat ook immunoglobulinen die het lichaam helpen omgaan met verkoudheid en infectieziekten. Dit zijn de beste vitamines voor botten en gewrichten Sterker nog, melk bleek niet zo goed voor mensen te zijn. Voedingsdeskundige en doctor in de medische wetenschappen Margarita Koroleva waarschuwde voor het gevaar van deze drank voor de botten. De dokter legt uit dat melk een zure base bevat, en als je het niet ondersteunt met alkalische componenten – groenten die veel vezels bevatten – dan wordt calcium uit het lichaam “weggespoeld” en dit kan gemakkelijk leiden tot osteoporose.

Daarnaast heeft koffie ook een destructief effect op menselijke botten. Het punt hier is dat deze drank de opname van calcium, magnesium en andere mineralen verstoort. Om het risico te minimaliseren, volstaat het om de regels voor het drinken van dit drankje te volgen. Wetenschappers: Deze vitamine is schadelijk voor botten. Het is beter om minstens 1 uur na een maaltijd koffie te drinken, om de opname van nuttige mineralen niet te verstoren. Bovendien droogt koffie het lichaam uit en verliezen we samen met water ook mineralen. Daarom moet je voor elk glas van deze drank ook minstens een glas water drinken, legt dr. Margarita Koroleva uit. De arts raadt ook aan om de consumptie van gezoete koolzuurhoudende dranken te beperken. Hun overmatig gebruik kan leiden tot osteoporose en kan de toestand van de botmassa in het algemeen aantasten.

Belangrijk: het artikel is geen vervanging voor een uitgebalanceerd dieet en overleg met een specialist!