Onverwacht, overweldigend en zelfs angstaanjagend. Misschien heb je je op een gegeven moment afgevraagd waarom je paniekaanvallen hebt. Dat plotselinge gevoel dat je naar adem snakt, dat je hart bonst en dat angst elk deel van je lichaam en geest in zijn greep houdt, is iets heel onaangenaams. Alles is buiten je controle. En als er één aspect is dat nog meer angst opwekt, dan is het de herhaling van deze gewaarwordingen.
De eerste paniekaanval wordt nooit vergeten. We kunnen zeggen dat dit een van de meest onaangename gewaarwordingen is die iemand kan ervaren. Laten we echter benadrukken waaruit de symptomatologie bestaat.
Lichamelijke symptomen
• duizeligheid
• trillingen
• hartkloppingen
• pijn op de borst
• gevoel van verstikking
• misselijkheid, maagklachten
• gevoelloosheid van het lichaam
• koude rillingen en zweten tegelijk
Emotionele en cognitieve symptomen
• buitensporige en irrationele angst
• depersonalisatie (onthechting van zichzelf)
• het gevoel dat men “gek wordt”
• derealisatie (gevoel dat alles om ons heen niet echt is)
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je een paniekaanval krijgt, moet je weten dat dit niet komt door factoren als zwakte of emotionele incompetentie. Sla jezelf niet in elkaar en geef jezelf er niet de schuld van. We kunnen het allemaal overleven. Laten we meteen kijken naar de redenen waarom u last kunt hebben van paniekaanvallen:
1. Biologische en genetische oorzaken
Hoewel het voor ons allemaal mogelijk is om op een gegeven moment een paniekaanval te ervaren, ervaren sommige mensen het regelmatig. De reden hiervoor zou genetische factoren zijn. Paniekaanvallen komen gemiddeld vaker voor bij vrouwen, en deze genetische eigenschap verhoogt het risico dat ze optreden.
2. Functionele veranderingen in de cerebrale cilia
Als je je afvraagt waarom je deze aanvallen hebt, zou de oorzaak in de amygdala van je hersenen liggen. Dit zenuwcentrum voor emotionele verwerking kan bepaalde kenmerken hebben die het risico op meer paniekaanvallen vergroten.
De amygdala, het centrum van angstverwerkende netwerken, zou in verband worden gebracht met zowel paniekaanvallen als hun chronische versie: paniekstoornis.
Wat het probleem veroorzaakt, is onszelf in een constante staat van « alarm » brengen. Deze hyperarousal omvat het gevoel van constante angst en dat er iets heel ergs gaat gebeuren.
3. Chronische stress of langdurige druk
Hoewel stress een natuurlijk mechanisme is dat ons in staat stelt om specifieke uitdagingen en bedreigingen het hoofd te bieden, hebben we er soms geen controle over. Wanneer stressvolle situaties en spanningen aanslepen en de eisen onze psychologische middelen te boven gaan, treden aanvallen op.
Het lichaam en de hersenen vertonen in deze situaties een zeer hoog niveau van cortisol, noradrenaline en adrenaline. Al deze opgebouwde spanning « ontploft » op een gegeven moment. Evenzo weten we dat er mensen zijn met een lagere weerstand tegen stress, en dit verhoogt het optreden van aanvallen.
4. Wanneer angst het overneemt
De betreffende aanvallen komen zelfstandig voor of gaan gepaard met andere stoornissen zoals angst of trauma. Het leven brengt ons in moeilijke omstandigheden waar we niet altijd mee weten om te gaan en die gepaard gaan met een constant gevoel van angst. Laten we enkele voorbeelden bekijken:
• omgaan met verlies
• een zieke naaste
• omgaan met psychisch trauma
• baanverlies en financiële problemen
• fobieën
• intense levensveranderingen, zoals een relatiebreuk
5. Andere redenen waarom je paniekaanvallen hebt
Dit feit kan onze aandacht trekken, maar de wetenschap waarschuwt al tientallen jaren voor een dergelijke factor: tabak verhoogt het risico op paniekaanvallen.
Aan de andere kant kan het feit dat de consumptie van bepaalde psychoactieve stoffen vaak tot deze ervaringen leidt, niet worden genegeerd.
Foto door samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
