Een arts onthulde welke voedingsmiddelen in de winter NIET mogen worden gegeten

De Russische voedingsdeskundige Andrey Lisenkov legde uit waarom het in het koude seizoen beter is om sommige van je favoriete gerechten een tijdje op te geven. Het is een bekend feit dat het lichaam in de winter meer energie besteedt aan het verteren van voedsel, lichaamsbeweging en andere activiteiten. Dit alles vereist een andere houding ten opzichte van het dieet. Veel mensen proberen in de winter meer koolhydraten en vet te eten om warm te blijven. Maar deze benadering is fundamenteel gebrekkig. Volgens voedingsdeskundige Andrei Lisenkov moet je in de winter meer groenten en fruit eten dat rijk is aan vitamines, vlees en vis, maar het is beter om desserts en erg vet voedsel op te geven. Bovendien stelt de specialist voor om een ​​korte lijst met voedingsmiddelen en gerechten te onthouden die in de winter ongewenst zijn.

Voedingsmiddelen die in de winter niet gegeten mogen worden

Koude soepen

Ze kunnen het beste in de zomer worden geconsumeerd, omdat ze je helpen af ​​te koelen in de hitte en het lichaam verzadigen met voedingsstoffen met een minimaal caloriegehalte. In de winter brengen deze soepen geen gezondheidsvoordelen met zich mee. Bovendien zal koude voeding volgens de voedingsdeskundige het verteringsproces onderdrukken.

Halffabrikaten en fastfood

Deze voedingsmiddelen bevatten veel calorieën, maar hebben tegelijkertijd een lage voedingswaarde. Dat wil zeggen, door een hamburger te consumeren krijg je veel calorieën binnen en een minimum aan voedingsstoffen (vitamines, mineralen, antioxidanten).

Producten van buiten het seizoen (verse aardbeien, frambozen, paprika’s, enz.)

Verse groenten en fruit buiten het seizoen bevatten weinig nuttige stoffen en worden tegelijkertijd altijd tegen hoge prijzen verkocht. Het zou veel juister zijn om uw favoriete fruit, bessen en groenten in de zomer in te vriezen en het hele jaar door te consumeren. Zo geniet u niet alleen van hun smaak, maar krijgt u ook waardevolle vitamines.

Suiker producten

Verhoogde consumptie van suiker in de winter leidt vaak tot een afname van de immuniteit. Dus als je niet vaak ziek wilt worden, volg dan de volgende regel: eet niet meer dan 2 stukken cake per week. Het is het beste om ze ‘s ochtends te consumeren.

Alcohol

Sommige mensen geloven dat alcohol helpt om het lichaam te verwarmen bij koud weer. Dit is een absoluut verkeerde mening. Sterker nog, na een half uur heb je het nog kouder. Alcohol vertraagt ​​onder andere de stofwisseling en verhoogt het hongergevoel.